Pilates Tower vs Reformer : comparaison côte à côte

Le Pilates, discipline de fitness axée sur le renforcement musculaire, la souplesse et l'intégration corps-esprit, a évolué au fil des ans pour inclure divers appareils. Parmi ceux-ci, le Reformer et la Tower se distinguent. Tous deux offrent des défis et des avantages uniques, mais comment se comparent-ils et lequel vous convient le mieux ? Cet article propose une analyse approfondie de la Pilates Tower et du Reformer.

Comprendre l'équipement

• Tour de Pilates : Souvent appelée « unité murale », la tour est un cadre vertical fixé à l'extrémité d'un tapis. Elle est équipée de ressorts, d'une barre de poussée et de ressorts pour les jambes, entre autres composants. La tour peut être utilisée seule ou intégrée à un appareil combiné avec un Reformer.

• Pilates Reformer : Structure semblable à un lit sur laquelle repose un chariot mobile. Le Reformer utilise un jeu de ressorts pour fournir une résistance. Le chariot se déplace d'avant en arrière le long des rails du cadre, et des cales d'épaule stabilisent le haut du corps. La barre de pied à l'extrémité peut être ajustée en fonction de l'exercice.

Avantages et fonctionnalités

1. Polyvalence et variété

   • Tour : La tour, avec ses ressorts verticaux, offre une amplitude de mouvement différente de celle du Reformer. Les exercices intègrent souvent la gravité de manière plus intensive.
   • Reformer : Extrêmement polyvalent, le Reformer convient à une multitude d'exercices, travaillant tout, des jambes aux bras jusqu'au tronc.

2. Besoins en espace

   • Tour : Nécessite un espace mural pour la fixation et est généralement plus stationnaire.
   • Reformer : Bien que plus grands, certains Reformers sont dotés de roues et peuvent être déplacés ou même stockés verticalement, ce qui les rend un peu plus adaptables aux contraintes d'espace.

3. Intensité et concentration de l'exercice

   • Tour : offre généralement une approche d'exercice plus ciblée, ciblant des muscles ou des groupes musculaires spécifiques. La barre de poussée, par exemple, permet un étirement intense du haut du corps et de la colonne vertébrale.
   • Reformer : Offre un entraînement plus dynamique et complet du corps. Le chariot mobile sollicite la stabilisation du tronc, faisant de presque chaque exercice un exercice de gainage.

4. Flexibilité et étirements

   • Tour : La nature fixe de la tour offre une stabilité, permettant des étirements plus profonds et un entraînement ciblé de la flexibilité.
   • Reformer : Bien qu'il favorise également la flexibilité, notamment dans les exercices impliquant les sangles ou la barre de pied, l'objectif principal du Reformer est souvent le renforcement et la tonification.

5. Convient aux débutants

   • Tour : Étant donné sa nature fixe, les débutants pourraient trouver la Tour un peu plus accessible car ils peuvent se concentrer sur l'apprentissage des nuances de chaque mouvement sans gérer un chariot en mouvement.
   • Reformer : Bien que la courbe d'apprentissage puisse être plus raide pour les novices complets en raison du chariot mobile, de nombreux débutants le trouvent engageant et efficace avec des conseils appropriés.

En conclusion

La Pilates Tower et le Reformer sont des outils exceptionnels pour l'entraînement Pilates. Le choix entre les deux dépend souvent de vos préférences personnelles, de vos objectifs sportifs spécifiques, de l'espace disponible et de votre expérience. Pour une expérience Pilates complète, de nombreux praticiens choisissent de s'entraîner sur les deux appareils, tirant ainsi parti des atouts uniques de chacun.